Le repas a lieu. Tu le renseignes, à la main ou avec une photo. LowKcal met à jour ce qu’il reste sur tes 7 jours. C’est la même séquence chaque jour.
1. Le repas a lieu
Le point de départ, c’est le repas qui est déjà là.
Un déjeuner à la maison, un plat créole en famille, un resto : le repas a lieu. Tu n’as pas à le changer avant de le renseigner.
2. Tu le renseignes, à la main ou en photo
Tu ajoutes le repas à la main, ou tu prends une photo. LowKcal estime les calories. Tu peux vérifier les aliments et les portions.
Une fois renseigné, ce repas compte dans tes 7 jours.
| Séquence | Toi | LowKcal |
|---|---|---|
| Le repas | Le repas a lieu | — |
| Le log | À la main ou en photo | Estime les calories |
| Le restant | Tu lis tes 7 jours | Met à jour ce qu’il reste |
Comment fonctionne le budget semaine ↗
3. LowKcal met à jour ce qu’il reste
Après chaque repas renseigné, tu vois ce qui a déjà été utilisé, et ce qu’il reste sur la semaine.
LowKcal montre le restant. Tu n’as pas à le recalculer.
4. Tu lis tes 7 jours ensemble
Un jour seul ne dit pas où tu en es. C’est le total de la semaine, mis à jour à chaque repas, qui sert de repère.
Le lendemain, même séquence : le repas a lieu, tu le renseignes, LowKcal met à jour le restant.
Si un jour dépasse, tu n’as pas à sauter des repas. Tu continues à renseigner. LowKcal continue de montrer le restant.
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.