Un pack recettes fixe tes menus à l’avance. Renseigner un repas, c’est noter ce que tu as vraiment mangé. Le dimanche chez ta mère, les deux ne font plus la même chose.
1. Un pack recettes fixe les plats à l’avance
Un pack te donne les plats de la semaine. Lundi tel menu, mardi tel menu. Tant que tu cuisines ces plats, tu suis le pack.
Le pack ne voit pas ton assiette réelle. Il voit le menu qu’il a écrit.
2. Renseigner un repas, c’est noter ce que tu as mangé
Tu ajoutes un repas à la main, ou tu prends une photo. LowKcal estime les calories. Tu peux vérifier les aliments et les portions.
Une fois renseigné, ce repas compte dans tes 7 jours — que ce soit un plat prévu, ou le repas de ta mère.
3. Le dimanche chez ta mère, le pack s’arrête
Chez ta mère, le menu n’est pas celui du pack. Tu manges ce qu’elle a préparé.
Le pack n’a plus de ligne à suivre. Tu peux te dire que la semaine est cassée, et laisser le pack de côté. Ou tu peux reprendre le menu le lundi, comme si le dimanche n’avait pas existé.
Dans les deux cas, le repas du dimanche n’est pas dans le pack. Le pack s’arrête là.
| Situation | Pack recettes | Repas renseigné |
|---|---|---|
| À la maison | Tu suis le menu | Tu notes ce que tu as mangé |
| Dimanche chez ta mère | Le menu ne correspond plus | Tu notes le repas de ta mère |
4. Le repas renseigné entre dans tes 7 jours
Si tu renseignes le repas de ta mère, LowKcal l’ajoute au total de la semaine.
Après ce repas, tu vois ce qui a déjà été utilisé, et ce qu’il reste sur la semaine.
Si un jour dépasse, tu n’as pas à sauter des repas. Tu continues à renseigner. LowKcal continue de montrer le restant.
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.