En Guadeloupe, une liste d’aliments interdits et les repas de cette semaine ne font pas le même travail. La liste dit ce que tu ne dois pas manger. Renseigner tes repas dit ce qui est déjà entré dans tes 7 jours.
1. Une liste d’interdits parle d’aliments, pas de cette semaine
Une liste d’interdits fixe des aliments à éviter. Trop gras, trop sucré, trop « de fête ». Elle reste la même d’une semaine à l’autre.
Elle ne sait pas si, cette semaine, tu manges chez ta mère le dimanche, si tes enfants ont le même plat que toi, ou si tes collègues déjeunent ensemble. Elle classe des aliments. Elle ne lit pas tes 7 jours.
2. En Guadeloupe, cette semaine ne rentre pas dans la liste
Une semaine ici a souvent un repas de famille, un plat préparé par ta mère, un resto avec ton mari, une envie en milieu de semaine.
La liste traite ces repas comme des erreurs. Ils font pourtant partie de cette semaine, pas d’une autre. Si tu suis la liste, tu dois choisir : refuser le dimanche, ou laisser la règle de côté. Dans les deux cas, la liste n’a plus rien à te montrer.
| Liste d’interdits | Repas de cette semaine | |
|---|---|---|
| Ce qu’elle décrit | Des aliments à éviter | Ce que tu as réellement mangé |
| Dimanche chez ta mère | Hors liste | Un repas renseigné |
| Ce qui se met à jour | Rien | Le restant des 7 jours |
3. Renseigner un repas de cette semaine change le restant
Tu ajoutes un repas à la main, ou tu prends une photo. LowKcal estime les calories. Une fois renseigné, ce repas compte dans tes 7 jours.
Que ce soit un déjeuner à la maison, le plat de tes enfants, ou le dimanche chez ta mère : ce n’est plus un interdit. C’est une ligne dans le total. LowKcal montre ensuite ce qui a déjà été utilisé, et ce qu’il reste sur la semaine.
Comment lire le budget semaine ↗
4. Tu lis tes 7 jours, pas l’interdit
Un jour seul, ou un aliment rayé de la liste, ne dit pas où tu en es. C’est le total de la semaine, mis à jour à chaque repas, qui sert de repère.
Si un jour est plus haut, tu n’as pas à sauter des repas ni à attendre lundi. Tu continues à renseigner. LowKcal continue de montrer le restant.
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.