Un budget calorique hebdomadaire est un total de calories pour 7 jours. LowKcal calcule ce total à partir de ton profil. Ensuite, il le répartit : certains jours ont plus de marge que d’autres. Le chiffre de la semaine reste le même.
Le total de la semaine et les jours sont deux choses différentes
LowKcal calcule d’abord un total pour 7 jours.
Ce total peut se découper de plusieurs façons. Le chiffre de la semaine reste le même.
| Exemple | 5 jours | 2 jours | Total |
|---|---|---|---|
| Même chiffre chaque jour | 2 000 kcal/j | 2 000 kcal/j | 14 000 kcal |
| Des jours avec plus de marge | 1 850 kcal/j | 2 375 kcal/j | 14 000 kcal |
Certains jours ont plus de marge
Une sortie ou un repas de famille n’occupe pas la même place qu’un jour à la maison.
LowKcal répartit le même total avec plus de marge sur certains jours. Tu choisis ce que tu manges.
Un jour plus haut n’ajoute rien au total. Il utilise une part plus grande de ce total.
Le chiffre de la semaine reste le même
Dans l’exemple, 2 000 kcal chaque jour, ou 1 850 et 2 375, donnent le même total : 14 000 kcal.
Les deux découpes sont deux lectures du même budget calorique hebdomadaire. Rien n’est ajouté à la semaine.
La suite — les repas renseignés et ce qu’il reste — est dans le guide du budget semaine.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un budget calorique hebdomadaire ?
C’est un total de calories pour 7 jours. Ce total peut se découper de plusieurs façons.
Les jours d’une même semaine ont-ils forcément le même chiffre ?
Non. Certains jours peuvent avoir plus de marge. Le total de la semaine reste le même.
Un jour plus haut ajoute-t-il des calories à la semaine ?
Non. Il utilise une part plus grande du même total.
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.
