Un resto avec ton mari, un McDo avec tes enfants, le dimanche chez ta mère : ces repas ne sont pas un suivi à part. Une fois renseignés, ils entrent dans le même total de 7 jours.
Ces repas vont dans le même total
LowKcal calcule un total de calories pour tes 7 jours, à partir de ton profil. Certains jours ont plus de marge que d’autres. Le chiffre de la semaine reste le même.
Le déjeuner à la maison et le resto du soir ne sont pas deux comptes. C’est le même total, lu sur la semaine.
Un resto, un McDo, le dimanche chez ta mère
Ton mari propose un resto ce soir. Ce repas n’est pas en dehors de la semaine. Tu renseignes ce que tu as mangé. LowKcal estime les calories. Ce resto utilise une part du total.
Au McDo avec tes enfants, c’est le même geste. Le dimanche chez ta mère aussi. Tu n’as pas un autre chiffre pour le week-end. Une fois le repas renseigné, il compte dans tes 7 jours.
Un jour plus haut n’enlève rien au total de départ. Il en utilise une part plus grande.
Ce que tu regardes après
Après le repas, LowKcal montre ce qui a déjà été utilisé, et ce qu’il reste sur la semaine. Le resto, le McDo ou le repas chez ta mère, pris tout seuls, ne disent pas où tu en es.
Si un plat est plus copieux que prévu, tu continues à renseigner. Tu n’as pas à sauter des repas. LowKcal continue de montrer le restant.
Pour le total, les jours avec plus de marge, et le restant : comment fonctionne le budget semaine.
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.
Repères généraux sur l’alimentation : fiche de l’Organisation mondiale de la Santé.
