Un total de calories se lit sur 7 jours. LowKcal calcule ce total à partir de ton profil, le répartit avec plus de marge sur certains jours, puis met à jour ce qu’il reste à chaque repas renseigné. Quatre lectures fréquentes brouillent ce repère.
1. Le même chiffre chaque jour
Si tu attends le même nombre tous les jours, un jour plus haut paraît trop haut.
Le total de la semaine peut se découper de plusieurs façons. Le chiffre des 7 jours reste le même.
- Même chiffre chaque jour : 2 000 kcal × 7 = 14 000 kcal
- Des jours avec plus de marge : 1 850 kcal × 5 + 2 375 kcal × 2 = 14 000 kcal
Un jour plus haut utilise une part plus grande du même total. Il n’ajoute rien au total de départ.
2. Sauter des repas après un jour plus haut
Après un resto avec ton mari, ou un McDo avec tes enfants, sauter le lendemain ne retire pas ce qui a déjà été utilisé.
Ce jour a pris une part du total. Les jours suivants se lisent avec ce qu’il reste. Tu n’as pas à sauter des repas. Tu continues à renseigner. LowKcal continue de montrer le restant.
3. Ne pas renseigner la sortie
Une sortie est un repas. Si elle n’est pas renseignée, elle n’entre pas dans tes 7 jours.
Le restant affiché est alors incomplet : LowKcal ne peut montrer que ce qui a été ajouté.
Tu ajoutes le repas à la main, ou tu prends une photo. LowKcal estime les calories. Une fois renseignée, la sortie compte dans le total.
4. Juger un jour tout seul
Un jour seul ne dit pas où tu en es. C’est le total de la semaine, mis à jour à chaque repas, qui sert de repère.
Si un jour dépasse, la semaine n’est pas finie. Tu continues à renseigner. LowKcal montre le restant sur tes 7 jours.
Comment fonctionne le budget semaine ↗
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.
