Un plat traditionnel peut prendre une plus grande part d’une journée — un dimanche chez ta mère, par exemple. Il entre quand même dans le même total de 7 jours. LowKcal montre ce qu’il reste.
1. Le plat d’un jour et le total de 7 jours sont deux choses différentes
LowKcal calcule un total pour 7 jours.
Un plat plus copieux n’ajoute rien à ce total. Il utilise une part plus grande d’un jour. Le chiffre de la semaine reste le même.
2. Un plat plus copieux utilise une plus grande part de ce jour
Le dimanche, chez ta mère, un plat comme la banane pesée et côte de porc tourne autour de 934 kcal.
Un Poyo & Morue, un autre jour, tourne autour de 498 kcal.
Les deux plats n’occupent pas la même place dans la journée. Ils occupent la même semaine.
| Plat | Part du repas |
|---|---|
| Poyo & Morue | 498 kcal |
| Banane jaune & morue | 548 kcal |
| Banane jaune & poulet | 796 kcal |
| Banane pesée et côte de porc | 934 kcal |
| Banane pesée, Pikliz et poulet | 1 042 kcal |
Ces chiffres viennent de la librairie LowKcal. Ce sont des estimations pour une assiette type, pas une mesure de laboratoire.
3. Une fois renseigné, ce plat compte dans tes 7 jours
Tu renseignes le repas. LowKcal estime. Le plat entre dans tes 7 jours.
Toi, tu décides ce qui a été mangé. LowKcal montre où ça s’inscrit dans la semaine.
4. Tu lis tes 7 jours ensemble
Un dimanche plus haut n’enlève rien au total de départ. Il utilise une part plus grande. Les jours suivants se lisent avec ce qu’il reste.
Si un jour dépasse, tu n’as pas à sauter des repas. Tu continues à renseigner. LowKcal continue de montrer le restant.
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Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.
