Tu dis combien de jours, cette semaine, ont besoin de plus de marge. Un McDo avec tes enfants. Un resto avec ton mari. Le dimanche chez ta mère. LowKcal donne plus de marge à ces jours. Le total de tes 7 jours reste le même.
1. Tu dis combien de jours ont besoin de plus de marge
Cette semaine a déjà ses moments. Tu les nommes.
Le McDo avec tes enfants. Le resto avec ton mari. Le repas du dimanche chez ta mère.
Tu dis le nombre. Tu n’as pas à découper les chiffres toi-même.
2. LowKcal donne plus de marge à ces jours
LowKcal reprend le total de tes 7 jours. Il donne plus de marge aux jours que tu as nommés. Les autres jours en reçoivent moins.
Ce n’est pas toi qui poses le chiffre de chaque jour. LowKcal le pose.
3. Le total de la semaine reste le même
Plus de marge sur certains jours n’ajoute rien au total.
Même chiffre chaque jour : 2 000 kcal × 7 = 14 000 kcal.
Des jours qui ont plus de marge : 5 jours à 1 850 kcal et 2 jours à 2 375 kcal. Total : encore 14 000 kcal.
Le découpage change. Le chiffre de la semaine, non.
LowKcal donne plus de marge à ces jours. Le total de la semaine reste le même.
4. Ces moments restent dans tes 7 jours
Le McDo avec tes enfants, le resto avec ton mari, le dimanche chez ta mère : ce n’est pas en plus de la semaine. C’est dedans.
C’est pour ça que ces jours ont plus de marge : pour que la semaine puisse les tenir, sans changer le total.
Comment fonctionne le budget semaine
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.
