Il y a deux façons de poser une limite. La première fixe le même chiffre chaque jour. La seconde part d’un total pour 7 jours, puis le découpe : certains jours ont plus de marge. LowKcal calcule un total de semaine.
1. Un plafond identique chaque jour
Un plafond journalier dit : demain, le même nombre qu’aujourd’hui.
Mardi à la maison et samedi au resto avec tes enfants ont alors le même plafond. Si un jour dépasse, ce jour est lu tout seul. Les autres jours ne changent pas ce jugement.
2. Un total de semaine qu’on peut découper inégalement
LowKcal calcule d’abord un total pour tes 7 jours, à partir de ton profil.
Ce total peut se découper de plusieurs façons. Le chiffre de la semaine reste le même.
| Exemple | 5 jours | 2 jours | Total |
|---|---|---|---|
| Même chiffre chaque jour | 2 000 kcal/j | 2 000 kcal/j | 14 000 kcal |
| Des jours avec plus de marge | 1 850 kcal/j | 2 375 kcal/j | 14 000 kcal |
Les deux lignes visent le même total. La seconde met plus de marge sur 2 jours. Elle n’ajoute rien au chiffre de la semaine.
3. Un jour plus haut utilise une part plus grande du même total
Un jour plus haut n’enlève rien au total de départ. Il utilise une part plus grande de ce total. Les jours suivants se lisent avec ce qu’il reste.
Tu continues à renseigner tes repas. LowKcal montre le restant.
4. Tu lis tes 7 jours ensemble
Un jour seul ne dit pas où tu en es. C’est le total de la semaine, mis à jour à chaque repas, qui sert de repère.
Si un jour dépasse, tu n’as pas à sauter des repas. Tu continues à renseigner. LowKcal continue de montrer le restant.
Comment fonctionne le budget semaine ↗
Quand demander un avis personnalisé
Cet article s’adresse aux adultes. Si tu as une situation médicale particulière, des antécédents de troubles alimentaires, si tu es enceinte, ou si suivre tes calories te met en détresse, adresse-toi à un professionnel de santé avant d’utiliser un objectif calorique.
